Նոր տարին շատերի համար նոր լավ սովորություններ սկսելու ժամանակ է, բայց տեղեկությունների հոսքն ու հակասական խորհուրդները հեշտությամբ կարող են խառնաշփոթի բերել։ Գիտնականներն ասում են՝ ամեն ինչի մեջ գաղտնիքը՝ պարզություն պահպանելն է։
Սննունդ
Դիետայի հարցում շատերը կարող են ձգել հավելյալ «փոշոտված» պրոտեինների կամ մաքսային սննդամթերքի վրա գումար չծախսել։ Պարզապես ուտեք բավարար չափով լիարժեք սնունդ՝ բանջարեղեն, հատապտուղներ, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ։
Վարժություններ
Ֆիթնես սրահի սարքավորումները պարտադիր չեն։ Մարմնամարզական վարժությունները տանն էլ է արդյունավետ է։
Մտքի խնամք
Սահմանափակեք տեխնոլոգիաների օգտագործումը, դուրս եկեք սոցիալական ցանցերից և սիրո տարբեր ձևերով ուշադրություն դարձրեք ձեր մտերիմներին։
