Նուշը, դդմի սերմերը, ոսպը, բուլղարական պղպեղը և գազարն օգնում են բարձրացնել մազերի աճը և բարելավել դրանց որակը, Gazeta.Ru-ին ասել է Պիրոգովի համալսարանի կլինիկական բժշկության ինստիտուտի ամբուլատոր թերապիայի ամբիոնի դոցենտ Դմիտրի Կարպենկոն։
Սննդակարգն ուղղակիորեն որոշում է, թե որքան լավ են գործում մազերի ֆոլիկուլները, որքան ակտիվ է նյութափոխանակությունը և որքան լավ են աշխատում հորմոնալ և իմունային համակարգերը: Սնուցման ճիշտ մոտեցումն օգնում է ոչ միայն պահպանել մազերի գեղեցկությունը, այլև պաշտպանել դրանք ընկնելուց, հատկապես սթրեսային իրավիճակներում, ինչպիսիք են, օրինակ, վիրուսային վարակները։
«Առողջ մազերի պահպանման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն իրավամբ համարվում է ընկույզը` հիմնականում նուշը: Այն հարուստ է վիտամին E-ով, որը հայտնի է որպես հզոր հակաօքսիդանտ: Այս վիտամինը բարելավում է գլխամաշկի միկրոշրջանառությունը, սնուցում է մազերի ֆոլիկուլները և պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների ոչնչացումից: Բացի այդ, նուշը պարունակում է պոլիաթթուներ, որոնք ամրացնում են մազերի կառուցվածքը, ավելի փափկեցնող և ավելի փափուկ թթուներ: մետաքսյա»,- ասել է բժիշկը։
Առողջ մազերի համար մեկ այլ անփոխարինելի մթերք, ըստ բժշկի, դդմի սերմերն են՝ ցինկի արժեքավոր աղբյուր։ Այն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության համար, մասնակցում է սեռական հորմոնների սինթեզին և օգնում է կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները մաշկի և մազերի ֆոլիկուլներում։ Ձեր սննդակարգը պետք է ներառի նաև հատիկներ, հատկապես ոսպ: Դրանք հարուստ են B վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են գլխամաշկի նորմալ արյան մատակարարման համար: Այս վիտամինները բարելավում են մազերի ֆոլիկուլների սնուցումը, դրանով իսկ խթանելով ամուր և առողջ մազերի աճը: գլխամաշկը «Այսպիսով, վիտամին C-ն նպաստում է ոչ միայն մազերի աճին, այլև դրանց վերականգնմանը վնասելուց հետո»,- ասել է բժիշկը։
Գազարը ևս մեկ կարևոր ապրանք է: Նրա խոսքով՝ դրանք հարուստ են վիտամին A-ով, որը կարգավորում է ճարպագեղձերի գործունեությունը։ Այս վիտամինի բավարար մակարդակի դեպքում մազերը ձեռք են բերում առողջ փայլ, ավելի քիչ կեղտոտվում և դառնում ավելի քիչ փխրուն: Բացի այդ, վիտամին A-ն մասնակցում է էպիթելի բջիջների նորացմանը, ինչի շնորհիվ գլխամաշկը դառնում է ավելի առողջ և ավելի դիմացկուն արտաքին գրգռիչների նկատմամբ:
